С ростом продолжительности жизни возрастные рамки сдвигаются. Теперь молодыми люди считаются до 45 лет. Соответственно, и представители старшего поколения дольше остаются активными. Зачастую назвать тех, кто вышел на пенсию, пожилыми язык не поворачивается – такой кипучей энергией они обладают. Не случайно пенсионный возраст стали называть «серебряным». Эти годы тоже драгоценные!
Путь к долголетию
Чтобы те, кто вышел на заслуженный отдых, дольше сохраняли активность и бодрость, в регионе запустили проект «Серебряная Пенза». По инициативе губернатора Олега Мельниченко он стартовал в мае 2025 года сначала в областном центре. Его координаторами стали региональное отделение «Союза пенсионеров России» и Комплексный центр социального обслуживания населения Ленинского района.
«Серебряная Пенза» – это не только про поддержание хорошей физической формы. Это и повышение компьютерной грамотности, и занятия для улучшения памяти, и лекции, на которых учат, как защищаться от мошенников, и психологическая разгрузка. Ну и, конечно, общение.
Присоединиться могут все желающие – без ограничений по уровню подготовки. Лишь бы у человека не было противопоказаний к физической активности, если он, например, захотел заниматься суставной гимнастикой.
Проект быстро набрал популярность.
– Он вошел в состав программы «Активное долголетие» нацпроекта «Семья», – рассказал губернатор, секретарь реготделения партии «Единая Россия» Олег Мельниченко. – К проекту присоединились уже почти 3 тысячи пензенцев. Пенсионеры проявляют большой интерес к занятиям суставной гимнастикой, лекциям по противостоянию кибермошенникам. Учитывая это, принял решение расширить границы «Серебряной Пензы».
Теперь проект будут реализовывать девять муниципальных образований – Заречный, Кузнецк, Бековский, Бессоновский, Каменский, Мокшанский, Никольский, Пензенский и Сердобский районы.
Глава региона уточнил, что площадками для занятий станут ФОКи, библиотеки, центры общения старшего поколения, комплексные центры соцобслуживания. В марте к обучению на тренеров суставной гимнастики приступили 20 пенсионеров: половина из них – из Пензы, остальные – из других муниципальных образований. Новые группы начнут работу уже в апреле.
– Активно жить можно в любом возрасте. Проект поможет найти пенсионерам полезное занятие и друзей по интересам, – объяснил свою инициативу Олег Владимирович.
Движение лечит
Сердобчанка Елена Егоровна Мальцева из тех, кого старость дома не застанет. Она работала врачом, и знает, как плохо влияет на здоровье малоподвижный образ жизни.
– Десять лет назад я пришла в «Союз пенсионеров России», записалась в секцию гимнастики. Мне очень понравилось, даже несмотря на то, что поначалу уставала (комплекс упражнений довольно большой). Когда наш тренер ушла, я стала ее преемницей. Так и занялась общественной работой. С тех пор и вела эту секцию, с юмором называя ее «пенсионерский фитнес».
Теперь Елена Егоровна станет инструктором и по суставной гимнастике – одному из самых востребованных направлений проекта.
– В нашем возрасте очень важны растяжка и подвижность суставов. У меня у самой после двух месяцев занятий прошло ночное онемение рук. Я точно знаю, что движение продлевает жизнь, – улыбается инструктор. – Великих спортивных достижений у меня нет, но спорт очень люблю. Этой зимой отметила свой 65-й, юбилейный, лыжный сезон! Если захандрила – встаю на лыжи, вдыхаю морозный воздух – и бодрость возвращается!
Истории участников проекта вдохновляют. Например, Вера Николаевна Макарова решила к нему присоединиться после двух сложных операций. Когда врачи разрешили, стала заниматься в сквере им. Лермонтова в Пензе, восстановила здоровье, а теперь планирует пройти обучение и стать инструктором по суставной гимнастике.
Татьяне Даниловне Макаровой в этом году исполняется 85 лет. Заслуженный врач РФ (дерматолог и косметолог) она оставила работу только в прошлом году. Для участников проекта как волонтер проводит курс по уходу за собой. И сама получает удовольствие от общения с позитивно настроенными людьми. Не зря же говорят, что жизнь на пенсии только начинается!
